Việc giữ cho gia đình khỏe mạnh và an toàn khỏi dịch COVID-19 thậm chí còn khó khăn hơn khi bạn sống trong môi trường đông đúc. Có những việc bạn có thể làm để cả gia đình cảm thấy dễ dàng hơn.

 1. Ở yên một chỗ

• Hạn chế việc rời khỏi hoặc quay về không gian sống của bạn càng ít càng tốt.

• Chỉ ra khỏi nhà hoặc khu vực mình đang sống để mua đồ ăn hay vì mục đích y tế.

2. Giúp đỡ trẻ thực hiện việc giãn cách tiếp xúc

• Hãy giải thích với con rằng trẻ có vai trò quan trọng trong việc giữ cho bản thân và cộng đồng mình sống khỏe mạnh bằng cách tạm thời giãn cách tiếp xúc với những người khác.

• Hãy động viên, khích lệ con khi trẻ nỗ lực thực hiện việc giãn cách tiếp xúc với người khác.

3. Hãy làm cho việc rửa tay và giữ gìn vệ sinh cá nhân trở nên vui nhộn!

• Có thể khó tìm được xà phòng và nước sạch, nhưng thực hành việc giữ gìn vệ sinh cá nhân đang trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

• Mọi thành viên trong gia đình đều phải rửa tay thường xuyên.

• Hãy để các con tự hướng dẫn nhau cách rửa tay.

• Khuyến khích trẻ tránh sờ tay lên mặt.

4. Chia sẻ trách nhiệm

• Chăm sóc con cái và các thành viên khác trong gia đình trong không gian tù túng thực sự rất khó, nhưng việc đó sẽ dễ dàng hơn nếu mọi người cùng chia sẻ trách nhiệm.

• Hãy cùng chia sẻ việc vặt trong nhà, việc chăm con cũng như các nhiệm vụ khác đồng đều giữa các thành viên trong gia đình.

• Tạo một thời gian biểu có đủ thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi cho người lớn trong nhà.

• Hãy nhờ người khác giúp đỡ khi bạn cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng để bạn có thể thư giãn.

5. Tập thể dục hàng ngày

• Khuyến khích con nghĩ ra các hoạt động thể chất mà trẻ có thể làm trong thời gian hạn chế tiếp xúc với những người không trực tiếp sống trong nơi ở của mình.

• Các hoạt động như nhảy, khiêu vũ hay chạy vòng tròn có thể rất vui nhộn!

6. Nghỉ một lát

• Có thể bạn không có không gian riêng để giải tỏa căng thẳng hay những cảm xúc của bản thân.

• Hãy để ý khi nào mình bị căng thẳng hoặc phiền muộn và tạm nghỉ một lát … thậm chí chỉ cần hít thở sâu 3 lần bạn sẽ cảm thấy khác biệt!

Rất tốt! Hàng triệu gia đình thấy những lời khuyên này rất có ích. Hãy tiếp tục sử dụng những lời khuyên từ bài 1-6: Duy trì sự tích cực, tạo thói quen hàng ngày và cố gắng dành thời gian với riêng từng trẻ khi nào có thể sẽ giúp bạn kiểm soát được hành vi và cảm xúc của con.

Trái tim xanh | Nói không với BẠO LỰC. Bảo vệ Trẻ Em. An toàn cho Phụ nữ
#TráiTimXanh #NóiKhôngVớiBẠOLỰC #BảoVệTrẻEm #AnToànChoPhụNữ

Tài Liệu đính kèm
Hãy tham gia chiến dịch bằng cách

GÓP 1 TRÁI TIM XANH

Để chấm dứt bạo lực, bảo vệ trẻ em và phụ nữ. Để chấm dứt bạo lực, bảo vệ trẻ em và phụ nữ.

TỔNG ĐÀI QUỐC GIA BẢO VỆ TRẺ EM

111

DỊCH VỤ HỖ TRỢ CHO TRẺ EM VÀ PHỤ NỮ BỊ BẠO LỰC

Nhà Bình Yên

Trung tâm CSAGA